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▼お役立ち情報:地球規模で環境問題に貢献できるブログ:2013年11月28日


皆様、こんちわ^^

生理前になると食欲が出てしまって、
せっかくのシェイプアップが失敗に終わってしまったなんて、
経験のある方も多いのではないでしょうか。

シェイプアップの為にご飯制限をして頑張っていても、
生理前になると
食欲が抑えられなくなってしまう方は
少なくないようです。

何度もシェイプアップに挑戦するのですが、
生理前になるとどうしても我慢できなくなり、
それまでの努力が台無しになってしまって
悩んでいる方もいます。

でも、
どうして生理前になると、
食欲が出てしまうのでしょうか?

それは、
月経前症候群「PMS」というものが
原因になっているようです。

「PMS」というのは、
生理の二週間前くらいから現れる
体と心のトラブルの総称で、
女性ホルモンの分泌量が急激に変化することと
関係があると言われています。

「むくみ」も「PMS」の症状の1つです。
生理の一週間前から
生理の最中にむくみがでやすくなります。

これは、
黄体ホルモンという女性ホルモンが
生理前に卵巣からたくさん分泌されますが、
これが体に水分を貯めやすくしてしまうそうなんです。

また、シェイプアップしているのに、
生理中に太ったと感じたことはありませんか?

これは黄体ホルモンだけが原因ではなく、
大腸の働きが低下するために便秘になりやすくなります。
なので、生理前などに体が重たく感じたりするようです。

でも、これらのことは
生理が始まってしまえば次第に改善されます。
ですから、神経質に気にしたりせず、
シェイプアップ中は、上手にストレスの解消をしてみてくださいね。

せっかく始めたシェイプアップなんですから、
気楽に続けることが大切ですよ!

おしまい!!!
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