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▼お役立ち情報:24時間安心の太陽光発電でもっと便利にブログ:2017年04月11日


減量を成功させて、
その体型を維持するためには、
ある程度の期間をかけて
減量を行なう必要があります。

でも
色々な理由があって、
いついつまでに○kg痩せたいと言う方も
いるのではないでしょうか。

例えば…
「結婚式までに痩せたい」とか
「海外旅行で水着になるのでそれまでに痩せたい!」とか・・・

インターネットや雑誌などを見ていると、
「1ヶ月で痩せる減量」なんていう文字を
目にすることもありますよね。

1ヶ月で10キロ減量なんていう文字をみると、
つい試してみたくなっちゃいませんか?

でも健康的に減量するためには、
急激な体重ダウンは危険です。

1ヶ月で10キロもの減量をするのは、
からだにかかる負担も大きくなってしまいますし、
リバウンドを起こす可能性も高まりますよ!

どうしても短期間で減量したい場合は、
まず連日の食事内容を見直してみましょう。

栄養バランスを考えた食生活を心がけ、
からだに負担のかからない適度なトレーニングを行なうことが、
大きな減量となります。

人間のからだのメカニズムや痩せる知識、
そして太った原因が解っていれば、
過度な食事制限などをしなくても、
1ヶ月で数キロの減量は行なうことが出来ますよ。

よくある1ヶ月で○キロ減量という情報にだまされて、
危険な減量を行い、
急激に5キロとか10キロとか痩せるのはとても危険です。

リバウンドだけではなく、
太りやすいからだになってしまったり、
健康障害を招いてしまう場合もあるので注意しましょう!

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