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▼お役立ち情報:節電効果のある太陽光発電ブログ:2015年12月01日


ダイエットには、
インナーマッスルを鍛えるのが効果的と言われますが…

インナーマッスルの「インナー」とは、
「内部の」「奥の」という意味があります。

人間の筋肉は肉体の中心に近い部分・骨に近い部分から、
何層にも重なって肉体を覆っています。

この中で、
比較的深い部分にある筋肉がインナーマッスルと呼ばれ、
どこか一つの筋肉を指している言葉ではなく、
肉体の奥のほうにある筋肉の総称です。

インナーマッスルを鍛えることで
関節痛などの肉体の痛みを解消する働きや、
バランスのとれた姿勢のよい美しい肉体のラインを
作ることができます。

インナーマッスルは、
主に姿勢を細かく調節したり、
関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。

肉体の各箇所には関節が存在していますが、
その間をしっかりつなぎとめて固定します。

インナーマッスルは
別名「姿勢保持筋」と呼ばれるほど
「姿勢」と関係が深い筋肉です。
あるべき正しい位置に関節を固定し、
本来の姿勢を維持します。

「急に激しい体操をして筋肉痛になった」
「日常的に体操をせず、四十肩だ」
そういう場面でも、インナーマッスルが発達していると
その痛みを和らげてくれる効果があります。

インナーマッスルを鍛える体操には、
「ピラティス」や「ヨガ」などがあります。

「ピラティス」は、
アウターマッスルを鍛えるのではなく、
肉体の内側、深層部にある、
細く、長く、小さい筋肉に焦点を当てた体操法です。

インナーマッスルを鍛えると
肉体にいいことがたくさんあります。

自分にあった方法で
インナーマッスルを鍛えて
健康的なダイエットを成功させましょう。

明日はいい日だ。がんばろ~^^
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